فوائد الخس للرجيم.ZINE EDDINE

                                                                                                                                                                                                                                                                     

يعتبر الخس واحدا من أهم الضيوف التي تنزل على السلطة في جميع أنحاء العالم , كما أنه يضاف أوراقه ضمن شطائر البرجر والشاورمة وعدد آخر من الأطباق , وعادة ما تكون أوراق الخس الخضراء ما تشعر بها ببعض المرارة عند تناولها إلا أن قيمتها الغذائية قد تطغى على هذه المرارة.

يحتوي الخس على كميات عالية من الفيتامينات وبخاصة فيتامين ج مع انخفاض السعرات الحرارية , كما أن الخس غني أيضا بالأملاح المعدنية وبخاصة القلوية منها , والذي دوره يساعد على تقليل الحموضة الناتجة عن الأطعمة الدهنية والحمضية , كما أنه يساعد على تنقية الدم ويعمل على تحسين الصحة العامة للجسم. وسنتعرف في هذا المقال على الخس وفوائده الكثيرة للجسم وفوائد الخس للرجيم وما هي فوائد الخس للشعر وللجلد وماهي فوائد عصير الخس وماهي فوائد زيت الخس.

وهناك ست أنواع مختلفة من الخس وهي "البترهيد" والخس الصيني,والآيسبرج ,ومنزوع الأوراق,و الروماني أو المصري والباتافيان , وجميع هذه الأنواع تستخدم في تحضير أطباق السلطة.                                             

للتواصل معنا:

0666496963

0522893234

علاج الامساك

الامساك هو التغوط في اوقات متباعدة وبشكل مؤذ وغير منتظم حيث يقوم المريض بالاخراج كل عدة ايام مرة واحدة فقط ، واسباب هذا النوع من المرض ، كبر حجم القولون بسبب خلقي ، نقص الفيتامينات خاصة فيتامين (B) ، تناول بعض الادوية مثل ادوية السعال والاقراص التي تحتوي على الكالسيوم ، الحالة النفسية السيئة ، البواسير ، الخوف من الاخراج وعدم التغوط بانتظام ، وننبه الى ان موضوع الامساك مرتبط بعدة عوامل منها النشاط الحركي ، كمية السوائل ، نوعية الغذاء ، بالاضافة الى العوامل النفسية ، ان كل هذه العوامل لها علاقة بكمية البراز وطبيعته ، فالاشخاص اللذين يتناولون الحبوب الكاملة والخضار والفواكه والسوائل بكميات مناسبة هم بعيدون عن مشاكل الامساك ، بينما اللذين يتناولون الاغذية الغنية بالبروتينات والدهون والحبوب المصنعة كالخبز الابيض والسكر الابيض غالبا ما يعانون من الامساك . علاج الامساك ان افضل ما يعالج به مرض الامساك المزمن هو نخالة القمح وذلك باضافة ملعقة من النخالة الى الطعام الذي يتناوله المريض ، وننصح بذلك سلق القمح وتناوله وشرب الماء الناتج عنه ، او تناول مادة حبوب اللقاح وهو يعمل على حل المشكلة خاصة اذا كانت المشكلة ناتجة عن اسباب نقص الفيتامينات ، او العوامل النفسية ، وذلك نظرا لما تحتويه مادة حبوب اللقاح من فيتامين (B) المهمة لسلامة الاعصاب ، ويعتبر حبوب اللقاح الصديق الحميم للامعاء ، وننصح المصابين بمرض الامساك بتناول كميات من السوائل واكل الخضار والفواكة بشكل مناسب ، وننصح ايضا بتناول الحبوب الطبيعية وخاصة القمح ، ويعتبر نبات السنمكة من الملينات النافعة اذا اخذ كمية قليلة منه يوميا ، وننصح بتنظيم عملية التغوط بأوقات منتظمة . للتواصل معنا: 0666496963 0522893234

هرمون البروجسترون

البروجسترون هو هورمون اثنوي يتم إنتاجه في المبايضِ أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية، وهو يساعد على تهيِئة الرحم للحمل، حيث يقوم بتهئية بطانة الرحم (يؤدي إلى زيادة سمك بطانة الرحم وتغذيتها) لإستقبال البويضة التي سيتم تلقيحها إذا ألتقت بالحيوان المنوي، أما إذا لم يحدث التلقيح فيسينخفض مستوى هرمون البروجسترون وتحدث الدورة الشهرية معلومات منوعة عن هرمون البروجسترون - هرمون البروجسترون يكون منخفضآ في الجزء الاول من الدورة الشهرية ثم يرتفع في فترة التبويض وينخفض في نهاية الدورة الحيضية - هرمون البروجسترون يُنتج أيضاً في المشيمة أثناء الحمل ( قرب نهاية الثلث الاول من الحمل ويستمر حتى ولادة الطفل)حيث يساعد على أداء وظيفة المشيمة بالشكل الصحيح - هرمون البروجسترون يُصنع من الغدة الكظرية والخلايا السمنية بعد سن اليأس - مستويات هرمون البروجسترون عند الحامل أعلى بـ 10 مرات من المرأة غيرالحامل - ينظم هرمون البروجسترون الدورة الشهرية ويلعب دورآ في الرغبة الجنسية - يُعتقد بأن مستويات البروجسترون العالية لها علاقة بـ متلازمة ما قبل الحيض - هرمون البروجسترون يكون أعلى عند المرأة الحامل بتوأم أو أكثر من الزوجة الحامل بجنين واحد - في نهاية الحمل يهبط مستوى البروجسترون ليساعد على البدء في الإنكماش - عندما تصل المرأة إلى سن اليأس ينخفض مستوى البروجسترون لديها اختبار هرمون البروجسترون يقيس كمية الهرمون في عينة الدم التي تأخذ بواسطة أبرة توضع في عروق أعلى الذراع أهمية فحص هرمون البروجسترون - دراسة مشاكل الخصوبة أو لمراقبة الحمل - يراقب نجاح العلاج الدوائي للعقم، أو تأثير المعالجة بالبروجسترون - معرفة إذا كان هناك تبويض أم لا للزوجة التي تعاني من صعوبة الحمل - يراقب وظيفة المبيضين والمشيمة أثناء الحمل عوامل تؤثر على نتيجة تحليل و اختبار هرمون البروجسترون - إذا كنت قد أجريت تشيخص تصويري كمسح للغدة الدرقية أو للعظام وتم إستخدام مادة مشعة - إذا كنت قد أجريت أية إختبارات أخرى خلال السبع أيام التي تسبق الفحص - إذا كنت تتناولين أدوية حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون أوالاستروجين أو كليهما معآ - إذا كنت تتناولين أدوية معينة مثل ampicillin أو clomiphene - يجب الأخذ في عين الإعتبار أن مستويات هرمون البروجسترون تكون أعلى في وقت النوم، وأخفض في أوائل الصباح وبعد التمرين ووجبات الطعام - أخطاء في المختبر كالتلوث أو تبريد ناقص ...إلخ القيم الطبيعية لنتيجة تحليل هرمون البروجسترون تختلف من مختبر لآخر، وعادة يوضع القيم الطبيعية بجانب نتيجة التحليل، وفي كل الأحوال يجب إستشارة الطبيب المعالج. القيم المرتفعة عن المعدل الطبيعي لهرمون البروجسترون تعني: - قد تشير إلى الحمل - ورم في المبايض أو الغدة الكظرية - حمل رحوي - فرط في إنتاج هرمونات الغدة الكظرية القيم المنخفضة عن المعدل الطبيعي لهرمون البروجسترون تعني: - مشاكل في التبويض - إذا كنت حامل فهذا مؤشر لفشل الحمل مركب pregnanediol يُحطّم البروجسترون في الجسم بشكل رئيسي إلى مركب يدعى pregnanediol. إن كمية pregnanediol في البول أو الدم يمكن أن يُقاسا أيضآ (حيث يتم جمع عيّنة مأخوذة من كل البول الذي جمع خلال 24 ساعة) لمراقبة إنتاج البروجسترون بالمبايضِ والمشيمة أثناء الحمل ولتأكيد نتائج إختبار البروجسترون في الدم للتواصل معنا: 0666496963 0522893234

ما هو هرمون الحليب

- هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة ، ولم يفهم وظيفته بشكل واضح بالنسبة للرجل - لدى الرجل والمرأة غير الحامل مستويات منخفضة من هرمون الحليب - قد يخرج من الاطفال المولود حديثآ (ذكر أو انثى ) حليبآ من ثديه متاثرآ بواسطة الام وهذه الحالة مؤقتة وتزول سريعآ - يتفاوت مستوى هرمون الحليب على مدار اليوم فيصل إلى حده الأعلى أثناء النوم وبعد الاستيقاظ بقليل وفي الاجهاد البدني والعاطفي - العديد من الادوية يمكن ان تسبب زيادة أو فائض في انتاج هرمون البرولاكتين - أورام الغدة النخامية يمكن أن تسبب أيضآ إرتفاع في مستوى هرمون الحليب ، أما إصابة الغدة بضرر قد يؤدي إلى عدم إستطاعتها على إنتاج كميات كافية من هرمون الحليب - هرمون الحليب لديه العديد من التأثيرات وأهمها تحفيز الغدد الثديية على انتاج الحليب - المرأة الحامل لديها مستويات أعلى من هرمون الحليب لتهيئة الصدر لإنتاج حليب الام - خلال فترة الحمل يزداد مستوى هرمون الحليب 10 إلى 20 مرة - بعد الولادة يحافظ البرولاكتين على إنتاج الحليب، والرضاعة تحفز على انتاج مزيد من البرولاكتين، أما إذا كانت المرأة لا ترضع طفلها فسيعود مستوى هرمون الحليب إلى طبيعته - المرأة التي ترضع طفلها تضمن لنفسها وسيلة منع حمل طبيعية بفعالية تصل نسبتها إلى 90% في الشتة شهور الأولى - بعد مضي شهور من الارضاع قد يعود مستوى هرمون الحليب إلى طبيعته القيمة الطبيعية لهرمون الحليب  عند المرأة غير الحامل : أقل من 20 ng/mL عند المرأة الحامل : من 10 إلى 300 ng/mL عند الرجل : أقل من 15 ng/mL أهمية فحص هرمون الحليب يجري هذا الفحص في المختبر بعد أن يتم وضع رباط مرن على ذراعك الاعلى لايقاف جريان الدم لتسهيل إدخال الابرة في العرق، ويتم تنظيف موقع الابرة بالكحول ويتم سحب الدم إلى انبوب الابرة، ويتم بعدها وضع كرة قطن أو وسادة شاش، ثم يتم الضغط على الموقع ويلف بضماد، ولن تشعري إلا بلسعة خفيفة تبعآ لمهارة وخفة يد من يسحب الدم - كشف سبب شذوذ حلمة الثدي abnormal nipple discharge ، ولحالة خروج حليب من الثدي لغير المرضعة - غياب الدورة الشهرية amenorrhea - العقم عند المرأة infertility - عند الإشتباه في الغدة النخامية أو تصنيف اورام الغدة النخامية أو إصابتها بورم يسبب إنتاج كميات كبيرة من هرمون الحليب (prolactinoma) - ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل lack of sexual desire - مشاكل الانتصاب عند الرجل، خاصة مع إنخفاض مستويات هرمون الذكورة erectile dysfunction نصائح قبل تحليل هرمون الحليب - تجنب الاكل والشرب لعدد معين من الساعات يحدده الطبيب أو إخصائي المختبر - يجب أن يتم عمل التحليل بعد 3 ساعات من الاستيقاظ ما بين الساعة 8 إلى 10 صباحآ - تجنب الاجهاد العاطفي Emotional stress - تجنب التمارين النشيطة strenuous exercise - الهدوء والراحة قبل الفحص بـ 30 دقيقة - تجنب تحفيز أو تنبيه حلمة الثدي Stimulation of the nipples عوامل قد تؤثر على دقة اختبار هرمون الحليب - ادوية حبوب منع الحمل birth control pills التي تحتوي على الاستروجين estrogens - ادوية ضغط الدم العالي high blood pressure medications - ادوية مضادة للاكتئاب antidepression medications - إذا كنت قد أجريتي راسم مشع radioactive tracer قبل أسبوع من اجراء اختبار هرمون الحليب ارتفاع هرمون الحليب و المستويات العالية عن الحد الطبيعي تعني القيم الأعلى من 200 ng/mL قد تشير إلى : - ورم في الغدة النخامية pituitary tumors - مرض في منطقة ما تحت السرير في المخ ( الهايبوثلاميس ) Hypothalamic disease - الحمل pregnancy - مرض الكبد كتليف الكبد liver disease (cirrhosis) - مرض الكلى kidney disease - قصور الدرقية Hypothyroidism القيم المنخفضة لـ هرمون الحليب عن المستوى الطبيعي تعني - النهام أو الشراهة Bulimia - زيادة الدوبامين ( ناقل عصبي ) Excess of dopamine للتواصل معنا: 0666496963 0522893234

ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء

ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء

إن إرتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون عند المرأة يسبب ظهور شعر زائد لدى المرأة بالإضافة أنه يؤثر وبشكل كبير على آلية التبويض وبالتالي سيمنع حدوث الحمل وبالنسبة لعلاج الإرتفاع في نسبة هرمون الذكورة فيعتمد ذلك على المسبب، فقد يكون السبب هو: 1- عوامل وراثية أو عائلية أو عرقية. 2-تكيس المبيض. 3- أورام المبيض. 4- أمراض الغدة الكظرية: وتشمل متلازمة كوشينغ وفرط التنسج الكظري وأورام الغدة الكظرية. 5- تعاطي بعض الأدوية:مثل المينوكسيديل والكورتيزون وهرمون التستوسترون و عقار الفنيتوين الذي يستخدم لعلاج الصرع وهناك نوعية من حبوب منع الحمل. 6- كسل الغدة الدرقية أو زيادة إفراز هرمون الحليب. للتواصل معنا: 0666496963 0522893234

ماهي أهمية البروجسترون

البروجسترون هو واحد من الهرمونات الرئيسية الأنثوية الهامة للإباضة عن طريق الهرمون (LH) الذي يحفز الجسم الأصفر (بقايا كيس البيض) في المبيض لإنتاج البروجسترون .

 وهي من أهم الإجراءات الرئيسية من هذا الهرمون للخصوبة و المساعدة لدعم الجنين.
والتوازن الهرموني هو عامل مهم عندما يتعلق الأمر بالخصوبة أثناء  الدورة الشهرية حيث يوجد هرمونات مختلفة تعمل معا في السيمفونية المعقدة للتحريك المختلف لمكونات الإباضة والحيض .

عند حدوث الحمل، يستمر إنتاج هرمون البروجسترون من الجسم الأصفر لمدة 7 أسابيع (ثم يتم إنتاجه عن طريق المشيمة خلال فترة الحمل) . إذا لم يحدث الحمل، وبدأت فترة التبويض بعد 14 يوما.. عندها لا يحدث الإخصاب ويتحلل الجسم الأصفر، والذي يسبب إنخفاضا في مستوى هرمون البروجسترون، ومن ثم تبدأ أنسجة بطانة الرحم في التفكك.

ماهي أهمية البروجسترون

• يحافظ البروجسترون على بطانة الرحم مما يجعلها مُعدة للتبويض المخصب (إستقبال البويضة المُخصبة، ثم إنغراسها في أنسجة الرحم).

• يجعل عنق الرحم ذو ملمس مخاطي مما يسهل الوصول إليه عن طريق الحيوانات المنوية.

• يسمح للجنين بالبقاء

• يمنع الرفض المناعي للطفل النامي وهو في بطن أمه.

• يسمح للتطوير الكامل للجنين خلال فترة الحمل.

• يساعد على استخدام الدهون في الجسم للطاقة أثناء الحمل.

• يزيد الرغبة الجنسية خلال فترة الإباضة

• ينشط الخلايا بانية العظم لزيادة تكوين العظام الجديدة، ويمنع هشاشة العظام.

• يحمي من سرطان بطانة الرحم، وسرطان الثدي والمبيض.

• إذا حدثت أي إختلالات في الوظائف لهذا الهرمون، وحده الطبيب الذي يمكنه عن طريق التحاليل الهرمونية من حل المشكلة.
• للتواصل معنا:
  0666496963
  0522893234

لتنظيف الكبد من السموم

الحصول على جسد صحي وخالٍ من الأمراض يستلزم العناية بأعضاء الجسم، ولا تمكن العناية بأعضاء الجسم بدون اتباع نظام صحي متكامل، كاتباع التمارين الرياضية بشكل يومي وتناول كميات مناسبة من الطعام واختيار أصناف صحية.

ولتتمكني من الحصول على كبد صحي وخالٍ من السموم التي قد تؤدي إلى الإصابة بأخطار صحية عليكِ بتناول بعض الأغذية التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم، وتستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة ببعض الأغذية التي تساعد في تنظيف الكبد لتحظي بصحة جيدة وخالية من الأمراض والمشكلات الصحية.

الجوز

يعتبر الجوز من الأغذية ذات الفوائد العديدة لقدرته على علاج مشكلات الذاكرة والوقاية من السرطان، كما للجوز دور في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وفقدان الوزن حين تتناوليه بكميات معقولة، كما يساعد في تقوية العظام نظرًا لاحتوائه على نسبة من عنصر الكالسيوم، وللجوز دور كبير في تنظيف الكبد لذلك ينصح به الأطباء، قومي بتناول كمية مناسبة من الجوز لتحظي بصحة سليمة وكبد نظيف.

الثوم

من المعروف عن الثوم قدرته الرائعة في تنظيف الجسم من السموم وحماية الجسم من أخطار الأمراض المعدية، فالثوم يعتبر مضاد رائع للأكسدة ومقوي طبيعي للجهاز المناعي، ويعرف الأطباء قيمة تناول الثوم في حماية الكبد ودوره الرائع في تنظيفه، لذلك احرصي على تناول الثوم عن طريق إضافته لوجباتك اليومية.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على تنظيف الجسم من السموم المكونة على هيئة دهون، كما للشاي الأخضر دور مثالي في التحسين من كفائة عمل الكبد عن طريق حرق الدهون الموجودة فيه، لذلك احرصي على تناول كوب يومي من الشاي الأخضر لتحظي بجسم رشيق وصحة مثالية.

الليمون

نتناول مشروب الليمون ونضيفه إلى أكلاتنا عند إصابتنا بأمراض البرد والإنفلونزا لقدرته على محاربة الفيروسات وتنظيف الجسم منها، كما تعرف تلك الفاكهة الحمضية بقدرتها على التحسين من أداء الجهاز الهضمي وخاصة المعدة والكبد، تناولي عصير الليمون يوميًا لتستمتعي بفوائد تلك الفاكهة في تنظيف الكبد والتحسين من أداء جهازك الهضمي.

الخضروات

تعتبر الخضروات وخاصة الورقية منها منظف طبيعي وفعال للكبد والمرارة، كما لتلك الخضروات فائدة في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

للتواصل معنا:

0666496963

0522893234